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¿Desayunar tarde puede robarte años de vida? Lo que dice la ciencia
Investigadores de la Escuela Médica de Harvard y Mass General Brigham analizaron datos de casi 3 000 adultos en el Reino Unido (edad promedio: 64 años) durante más de 20 años y encontraron algo revelador: cada hora que se retrase el desayuno aumenta un 10 % el riesgo de mortalidad en una década.
Pequeñas decisiones hoy, gran bienestar mañana: 5 claves para envejecer con salud en 2025
Así que, si estás buscando formas simples y reales para vivir con energía y vitalidad (y sin sacrificar sabor), te compartimos 5 estrategias respaldadas por la ciencia:
Crea Tu Tablero de Visión 2025: Un Hábito Saludable para Planificar Tus Metas
El inicio de un nuevo año siempre es una oportunidad perfecta para reflexionar, organizar nuestras prioridades y trazar metas claras. Una forma efectiva y creativa de hacerlo es con un Tablero de Visión 2025 (Vision Board).