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Ser papá cambia tu vida, pero no olvides cuidar de ti. Te damos claves para mantener tu energía y bienestar durante esta nueva etapa.

¿Zumo, jugo o licuado? Hoy te explicamos por qué el prensado en frío está transformando la forma en que muchas personas se alimentan, y cómo aprovechar mejor las frutas y verduras en casa.

¿Sientes pesadez, hinchazón o digestión lenta? Te contamos cómo mejorar tu salud digestiva con pequeños hábitos, recetas de jugos naturales y sin soluciones extremas.

¿Qué Cambia en el Cuerpo Femenino Después de los 60?

El paso del tiempo es natural, y con él llegan ciertos ajustes hormonales, metabólicos y emocionales. Conocerlos y adaptarse con conciencia puede marcar una gran diferencia.

¡Hola! ¿Te ha pasado que, cuando por fin llega una semana libre, tu cuerpo pide un respiro, tu mente necesita silencio y tu celular… bueno, sigue vibrando sin parar?

Esta semana de descanso no solo es una oportunidad para dormir más, ver a los que queremos o salir un poco de la rutina. También es el momento perfecto para reconectar contigo misma/o desde adentro: cuidar tu alimentación, tu mente y tu energía.

Si alguna vez te has sentido con cambios de humor, fatiga inexplicable o dificultades para dormir, tu sistema endocrino podría estar enviándote señales de alerta.

Este sistema, aunque silencioso, juega un papel crucial en el equilibrio hormonal, la energía, el metabolismo, el estado de ánimo e incluso la calidad del sueño. Pero, ¿sabías que puedes apoyar su funcionamiento con tu alimentación y hábitos diarios?

Si te sientes cansado, con la mente nublada o sin energía, es posible que tu calidad de sueño no sea la mejor. En el Día Mundial del Sueño,  15 de marzo, queremos recordarte algo esencial: dormir bien no es un lujo, es una necesidad. No se trata solo de cerrar los ojos por unas horas, sino de permitirle a tu cuerpo descansar, reparar y renovarse.

Desde lo que comemos hasta cómo nos sentimos, nuestras decisiones diarias impactan en nuestra energía, salud y felicidad. Descubre cómo una alimentación equilibrada puede ser tu mejor aliada para sentirte bien, con vitalidad y en plenitud... Sigue leyendo...

Si bien las cremas y los tratamientos faciales son aliados clave en el cuidado de la piel, la verdadera luminosidad y salud cutánea comienzan desde adentro. Lo que comes tiene un impacto directo en cómo luce tu piel, influyendo en su hidratación, elasticidad y apariencia juvenil.

Este 2025, más personas están descubriendo que una buena digestión comienza en la cocina, con alimentos frescos, ricos en probióticos y prebióticos, y jugos naturales que nutren el intestino de forma efectiva. ¿Listo para mejorar tu salud desde adentro? ¡Sigue leyendo!

¿y si te dijera que lo que comes tiene un impacto directo en tu estado de ánimo? Sí, así es. Existen alimentos que pueden ayudarte a relajarte de forma natural, equilibrando tus hormonas del estrés y dándote esa sensación de calma y bienestar que tanto necesitas.

A medida que envejecemos, nuestro cuerpo atraviesa diversos cambios que afectan la manera en que absorbemos nutrientes y metabolizamos los alimentos. Uno de los aspectos más importantes a considerar es la salud ósea, ya que con el tiempo la densidad y calidad de los huesos disminuyen, aumentando el riesgo de fracturas y enfermedades como la osteoporosis.