Bienestar Desde el Embarazo: Hábitos de Nutrición y Energía para Mamás y Futuras Mamás

Ser madre es una de las aventuras más hermosas y transformadoras que puede vivir una mujer. Pero más allá de la ternura y la conexión, ser madre también implica una responsabilidad profunda con la salud: la propia y la del nuevo ser que está por llegar (o que ya acompaña sus días).

Queremos rendir homenaje a esa decisión de amor inspirando hábitos de bienestar que inician mucho antes del nacimiento y que acompañan toda la vida. 

Hábitos Saludables que Empiezan con la Maternidad

🌸 1. Alimentación consciente para dos corazones
Durante el embarazo (y también antes de planearlo), una nutrición balanceada es clave.
Aumentar el consumo de frutas frescas, verduras de colores vivos, cereales integrales y grasas saludables no solo nutre el cuerpo materno, sino también al bebé en desarrollo.

📌 En Kuvings, siempre recomendamos consultar a tu médico de cabecera o nutricionista para ajustar cualquier plan alimenticio a tus necesidades específicas.

🌸 2. Hidratación como ritual diario
El agua y los jugos naturales son aliados fundamentales.
Un extractor de prensado en frío permite conservar vitaminas sensibles como la vitamina C, que fortalece el sistema inmune y la formación de tejidos nuevos.

Idea rápida:

• Jugo de naranja, zanahoria y un toque de jengibre prensado en frío para aportar vitamina A y antioxidantes.

🌸 3. Movimiento suave y consciente
Caminatas diarias, yoga prenatal o ejercicios de respiración fortalecen la conexión mente-cuerpo y mejoran la oxigenación.
La actividad física adecuada puede aliviar molestias comunes y preparar el cuerpo para el momento del parto.

🌸 4. Crear un entorno emocional saludable
El bienestar emocional también se nutre. Rodearse de ambientes tranquilos, conversaciones amables y tiempo para sí misma crea un impacto positivo tanto para mamá como para el bebé.

🌸 5. Nutrientes que no deben faltar

• Ácido fólico: para el desarrollo neurológico.

• Hierro: para prevenir la anemia.

• Calcio y vitamina D: para fortalecer huesos y dientes.

• Omega-3: para el desarrollo cerebral del bebé.

Y no olvides que una alimentación consciente no termina en el embarazo: es el regalo que una madre se da a sí misma y que sigue transmitiendo en cada plato preparado para su familia.

Jugos Naturales para Mamis Saludables

Jugo Rosado de Vitalidad

• 1 remolacha pequeña

• 1 zanahoria

• 1 manzana

• ½ limón

✨ Beneficio: Aporta hierro, antioxidantes y vitamina C. Ideal para revitalizar cuerpo y mente.

El viaje de la maternidad empieza mucho antes de la cuna.
Empieza en cada decisión amorosa que una mujer toma para cuidar de su cuerpo, su mente y su corazón.
Porque nutrirse es también nutrir la vida. 💜

Con Kuvings, queremos acompañarte en ese camino, ofreciendo jugos frescos, naturales y llenos de vida.
📲 Descubre cómo empezar aquí y celebra la vida cada día.